Архив рубрики «Активный Отдых в Киеве»
Ну, кто мог подумать, что столь замечательное занятие, как удовольствие кататься на роликовых коньках еще и очень полезно для человеческого организма. Прогулки на роликах даже по сравнению с упражнениями, присущими аэробике, более бережно используют суставы голеностопа и бедер. Удивительно, но при большей загрузке мышц внутренней и внешней поверхности бедра, меньше ощущается усталость. Учащение пульса в пределах 140-150 ударов в минуту, в момент катания с определенной скоростью, приводит сердечнососудистую систему в рабочее состояние, свойственное основной массе людей. За 30 минут катания сжигается 280-285 килокалорий, что равносильно часовому занятию на тренажерах типа степпер. Прочитать остальную часть записи »
Нерациональное питание, малая физическая активность свойственны большинству горожан, особенно занятых умственным трудом. Физкультуре отводиться незаслуженно мало места в режиме рабочего дня и даже в выходные дни и в отпускной период. А недостаток мышечной активности грозит развитием различных недомоганий, ранним постарением.
Человек умственного труда тратит на мышечную работу всего 500-700 килокалорий в сутки. А для сохранения крепкого здоровья и поддержания высокой работоспособности необходимо затратить энергии в раза два больше.
Я предлагаю доступный для каждого физкультурный минимум, который даёт возможность рационально и без больших затрат времени восполнить недостаток мышечной нагрузки. Прочитать остальную часть записи »
Если у вас есть желание вести активный образ жизни, быть спортивным и жизнерадостным, то вам прямиком в спортивный клуб. Здесь собираются люди, которые предпочитают активный отдых бесполезному лежанию на диване. Фитнес дарит хорошее настроение и удовлетворение своим телом после занятий спортом
Спортивные клубы созданы для того, чтобы объединять людей, которым не чуждо желание активного отдыха. Здоровый образ жизни помогает избавиться от миллиона проблем, начиная проблем со здоровьем, заканчивая вредными привычками.
Кроме того, если вы хотите завести новое знакомство, то это можно сделать именно в спортклубе. И скорее всего этот человек будет без вредных привычек, ведущий здоровый образ жизни, а значит со здоровым и трезвым сознанием. Прочитать остальную часть записи »